记得上大学那阵子，腰上别着个全金属的索尼walkmam，带着背光的线控耳机跑步，是很拉风的事情。后来有了G级防震的便携式CD机，又到体积更小的MD，但不管终端怎么变，健身跑步时一统天下的都是有线耳机。读研那阵子出现了挂耳式的有线耳机，终于跑步时不会再担心耳机从耳朵里频繁脱出来了。时至今日，一下子过去了10多年，耳机的发展可谓日新月异，今天咱们就来聊一聊，健身时适合的那些耳机。
一、健身时我们最烦恼的耳机问题
这些问题恐怕都是大家经常遇到的，这里就做个汇总。
1.随着跑动频繁掉落。一般来说主要有几种原因：一是平头耳塞不适合运动场景易脱落。二是入耳式耳塞的硅胶头尺寸不合适耳道。三是耳挂式耳机设计不够合理，耳机单元过重造成挂钩挂不住。
2.听诊器效应。听诊器效应主要是针对入耳式耳机，即耳塞线或者单元处受外界碰撞摩擦，产生振动通过耳塞线直接传递到耳道内。
3.耳塞材质引起耳朵不适。首先针对入耳式耳机，由于耳朵长时间处于封闭状态，会让人出现头昏眼花的现象。这就是为什么听久了音乐会比较乏累的原因。而且入耳式耳机对材料及卫生要求非常的高，经常使用入耳式耳塞容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，成为细菌滋长的温床。针对挂耳式的，挂耳材料有的过硬会加重耳朵的负担，有的甚至会引起皮肤过敏，或磨破皮肤发炎。
4.杂音问题。一般常见于一些贴牌的小厂耳机，特别是蓝牙耳机，无操作时会有嗡嗡或滋滋的电流声，这对有强迫症的小伙伴一定是无法忍受的。
二、如何选择一款适合自己的健身耳机呢
在回答这个问题之前，我们要搞清楚自己日常的健身场景，是长跑还是器械，是爬山还是游泳，不同的需求需要考虑的重点适应性是不同的。今天我们仅以室内跑步和器械为例吧。
为什么强调室内呢？因为并不建议在室外运动时佩戴耳机，听不见道路声音是挺危险的，我就经常见到有在路边跑步的大爷大妈戴着耳机横穿马路，听不到鸣笛声，等车到跟前才反应过来。
1.便携性。耳罩式耳机和有线耳机当然是不推荐的啦。入围的主力自然是蓝牙。对于蓝牙的技术协议我们可以稍加了解。年公布蓝牙1.0开始，到今天正好20年。其中，大约经历了10代蓝牙协议。总的趋势，就是传输速率越快、距离越远、连接单元数越多、功耗越小、体积越小等等。目前，最先进的是蓝牙，是今年1月29日刚公布的。具体的就不多做解释了，毕竟不是电子技术贴。大家要掌握的，就是目前蓝牙耳机至少应是4.0以上版本，新品应该是5.0版本了。
2.紧固性。紧固性有两层意思，一个是不容易脱落。另一个是不容易丢失。所以，那些小豆豆式的独立耳机我是不太推荐的。我本人还是比较推荐挂脖式的入耳耳塞的，因为通用性比较好。那么，接下来就是耳塞硅胶套的选择。简单地讲，就是换套如换塞。市面上主力有这么几种耳机套：
第一种是最常见的单节硅胶耳套。通常这些耳套都是作为配件附赠的，常见的大小有S、M、L三种尺寸，还有较为少见的SS和LL等尺寸，其中以黑白两色最为多见。在耳套的佩戴感受上，柔软质地的当然是较为舒适的，耳道异物感不会太明显，但可能会导致隔音能力的下降，造成低频听感上的损失，硬质的耳套虽然能有比较好的隔音性能，但舒适度肯定是会有所降低的。
第二种是哥伦比亚套。单节硅胶耳套是有衍生种类的，索尼特有的哥伦比亚套就是其中一种，它采用彩色套管，在耳套部分使用了比较柔软的材质，此外，还有在套管和耳套之间填充有泡沫材质的泡沫硅质套，泡沫硅质套可以在柔软舒适的佩戴感受下带来更强的隔音能力。
第三种是多节硅胶耳套。主要有三节和两节两种，多节的不适用于耳机，主要是容易藏污纳垢。但是隔音性还是不错的。随之而来也容易因压强带来疲劳感。
第四种是记忆海绵套。可以说是现在的网红产品。有很多人叫它C套，是因为其中Comply生产的记忆海绵套知名度最高。，在佩戴时只需要将耳套压缩后即可放入耳道，佩戴后耳套会慢慢的自动回弹，从而紧贴耳道带来出色的密闭性，可以做到非常好的隔音效果，而且不像多节套，使用时会有一定的不适，记忆海绵套的舒适度也是非常出色的。当然，记忆海绵套的缺点非常明显，首先是售价偏高，其次寿命也不是很长，记忆海绵套可以算作是一种消耗品，长期使用也是一笔开支。
作为个人而言，还是推荐哥套和C套。
3.亲肤性。健身时流汗肯定是少不了的。不管是耳机单元，还是挂脖部位都可以说是泡在汗水里的。我觉得一方面挂脖的项圈弧度要采用人体工学设计，与颈部舒适贴合，符合人体自然形态，无论跑步或骑行，运动自由不受限。另一方面，就是材质，如果浸汗后发粘发硬，有的有毛刺肯定就不是亲肤了。
三、作个总结
我认为对于银子不缺的小伙伴，没有推荐耳机的必要，买贵的就对了。对于需要柴米油盐过日子的小伙伴，我认为没必要买太贵的健身耳机，主要是健身房的嘈杂氛围也不适合享受天籁之音，另一个也是防丢，谁没丢失过耳机嘛，不贵丢了也不心疼。
