白癜风病初期是什么情况 https://m.39.net/pf/a_6858103.html爱
耳
日
年3月3日是第22次全国“爱耳日”今年宣传教育活动主题为:“人人享有听力健康”。
听觉是人类获取外界信息的主要手段，如果我们失去听力将是一件多么可怕的事。
近年来，原本属于中老年多发的耳病症状“耳鸣”，在青少年中有所增多，且呈现低龄化的趋势。追述病因，多数患者平时喜欢长时间听手机音乐、用平板电脑耳机看电影、玩游戏或者喜欢到歌厅唱卡拉OK。此外，工地上的机器声、建筑装修等施工现场以及商场和马路上的噪声等，也容易使人的内耳受到损伤。
青少年听力障碍的早期症状主要为：安静时，一侧或双侧耳朵里常出现“吱吱、嗡嗡”响，随后耳鸣的持续时间延长，声音逐渐增大。病变的根源为高强噪音造成的内耳毛细胞损伤、水肿以及耳蜗的局部结构血流不畅。因此，应尽量避免在噪音大的环境中久留，用耳机收听音乐时，应当隔半小时左右让耳朵休息一下，要严格控制好音量，做好不超过80分贝。另一方面，耳鸣的出现也与孩子学习压力大、长时间保持坐姿、颈椎僵直有一定关系。
01
乘坐公交时避免长时间听耳机
在乘坐公交工具等嘈杂环境中，很多人会不由自主调高手机耳机音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。如每天使用耳机2小时，使用时声音超过60分贝，持续3个月就可能导致听力下降。专家建议，连续使用耳机不要超过60分钟，最好用耳罩式耳机，而不用插入式耳机。尽量在安静的环境下使用，避免音量过大。
02
避免长时间“煲电话粥”
电话、手机等是现代社会中人们不可缺的沟通工具，许多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时，频频接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径。专家建议，打手机应长话短说，一次最好不要超过3分钟，此外，免提对耳朵伤害最小。
03
勿用硬物掏耳朵
耵聍是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。耳道内有少许耵聍是正常的生理现象，我们吃饭、说话时可自动将其排出。有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄伤鼓膜。用棉棒、火柴棒等掏耳朵，将火柴头或棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成伤害。
04
避免经常“泡吧”、去KTV
研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢损伤人的听力。应尽量控制去酒吧、KTV等音量较大娱乐场所的次数和时间。特别提醒：感冒或过于疲劳的人群尽量不要去噪声较大的场合，此时免疫力弱，如果再遭到高分贝噪音袭击，可能导致突发性耳聋。
05
避免身体过度疲倦、压力过大、长期负面情绪
耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。有数据表明现在突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等有关。患者在刚开始时，可能只感觉到耳鸣，出现“嗡嗡”声，感觉到声音遥远，然后突然听不到声音。
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避免用力擤鼻涕、吸鼻涕
用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎。医生表示，用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
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游泳时要避免脏水进入耳朵
游泳时最好戴上耳塞防止耳道进水，一旦进水可侧头单腿跳数次，水将自动流出，再用干净的医用棉花擦干耳道即可。
图文编排：魏娟
审核：范伟
