放松心情积极迎考成都市花园国际小学 [复制链接]

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放松心情

积极迎考

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不知不觉期末季悄然来临，各种各样的“考前综合征”也随之来袭：看不进书、睡不着觉、无法集中注意力、情绪起伏不定......别害怕！这些只是考试带来的小情绪罢了，为了帮助孩子们消除考前焦虑，学会自我心理调适，年6月27日，成都市花园（国际）小学清波校区开展了主题为“放松心情积极迎考”的国旗下活动。

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面对即将到来的期末考试，同学们如何才能取得理想的成绩呢？大队委学习部的哥哥姐姐们把自己考试的经验与大家分享：

1.精神饱满，注意力集中

这是一个人大脑工作有效性的标志，是学生全力以赴投入复习和考试的保证，也是心理状态是否良好的标准。如果自己在学习时发现注意力难以集中，或别人提醒自己精神疲惫时，那就说明需要休息，需要调节了。

2.树立必胜的信心

自信是保证学习成功的重要心理素质，特别是对于处在复习备考阶段的学生来说尤为重要。心理学家认为，人类的一切行为都是出于自卑感和对自卑感的克服。也就是说，缺乏信心、自卑感人人皆有，但可以通过追求优越目标以补偿自己，把这一消极因素变为前进动力，自卑感是可以克服的，自信心是可以培养的。

3.头脑清楚，从容不迫

在考试期间，难免会发生意想不到的事情，如考题过难，题型不熟悉，答题时间不够甚至突发事件等。但是，只要能做到冷静地面对它，不慌张、不乱套，以平常的心情、节奏来对待，就能取得比较理想的效果。从容不迫、头脑清楚不仅是良好的应试心理状态，更是人格修养的理想水平。

4.优化情绪，学会放松

在考试前可以休息一下，到校园里散步，或是在操场打打球，做些有趣的活动。这样就会使自己从身体到精神都放松一下，以便积蓄更多的精力去参加考试！

以梦为马不服韶华

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大队辅导员钟老师带领大家进行了趣味心理小游戏，活动中，学生们展露出的笑容就是此次活动最大的成功之处。

以梦为马不服韶华

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为了同学们都能度过一个平安快乐的暑假，我们特别邀请到了成都西站、成都车站派出所、苏坡街道清源社区、成都工务段的代表陈博文姐姐，为大家进行铁路沿线路外安全和爱路护路知识宣传。

以梦为马不服韶华

大会后铁路局的叔叔阿姨们为同学们分发铁路安全宣传手册，讲解铁路安全注意事项，还为同学们准备了精美的小礼物。

最后送给大家一句话：坚定目标，放松心情，满怀信心，坦然对待。希望大家在复习期间能保持良好的心态。预祝所有同学在期末考试中都能取得理想成绩！

以梦为马不服韶华

文字｜胡鑫

图片｜德育部

美编｜刘冬梅

审核｜钟太平