都说现代人的耳朵承受了太多。
耳机、口罩、眼镜、耳环，有没有每天出门都要这么“全副武装”的朋友？
耳朵：我真的累了。但是呢，这些外部的压力不足为惧，真正让耳朵感到好累，甚至引起了耳朵痒、发炎等症状可能是来源于我们的一个常见习惯——戴耳机。
《初吻》剧照
现代人对于戴耳机的需求可真是太多了：听音乐、看视频、打电话、玩游戏……各种各样的场合都离不开它！
“戴上耳机，世界与我无关”，生活在繁忙喧闹的世界中，耳机成了不少朋友将自己与外界隔开的屏障。
长期戴耳机容易损伤耳内不可再生的毛细胞，并且阻塞耳道会导致细菌滋生，容易诱发耳道炎等疾病。
因此，沉浸在自己的世界固然很开心，但戴久了耳机真的伤耳朵呐！
除了戴耳机外，日常生活中，很多行为都会对听力造成损伤，我们可能根本没有意识到：应酬时多喝点酒，一着急给孩子用错抗生素，常常掏耳朵，甚至我们抑郁难过等，都有损听力……怎样才能更好地呵护好我们的耳朵，保持良好的听力呢？3月3日爱耳日，让我们一起去学习，关于听力的秘密！
戴耳机为什么会损伤你的听力?
在戴耳机人群中，有5%以上有听力障碍。“耳机控”每天使用耳机的平均时间长达7小时，而公交、地铁等很多场合，噪音很大，常常超过85分贝，我们要听清耳机的内容，音量须调到90分贝甚至更高，可是，耳朵能容忍的音量为80分贝，每天一点点伤害，日积月累，我们的听力不知不觉就下降了。这样使用耳机伤害最小
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到声音的美妙。可是，它们非常脆弱，噪声长时间折腾，会让它们受损甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋。如何使用耳机，才能把伤害减小到最低程度呢？首先，要挑选音质好杂音小的耳机，建议选头戴式耳机；其次，每天使用耳机时间最好不超过3小时，每次不超过小时；最后，一定要控制音量，保持在40~60分贝为最佳，不要超过80分贝。除了戴耳机，这3个动作也很伤听力
.掏耳朵：耳朵不是给你掏的，也根本不用掏，耵聍有保护作用，且会自行排出。掏耳朵易造成外耳道损伤，导致听力减退甚至丧失。2.用力擤鼻涕：非得用力擤鼻涕才痛快？用力过猛，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。按住一侧鼻子，适当用力擤，就能解决问题。3.打喷嚏：为了形象，打喷嚏时捂住嘴和鼻子？这会使鼻部压力陡然增高，病菌就容易随气流由咽鼓管进入中耳鼓室，引起急性中耳炎。戴上口罩做好防护，打喷嚏时用手肘内部挡住口鼻，不要用手使劲捂口鼻哦。如果有这些行为，你一定要注意
.过量饮酒损伤听力：酗酒易出现听力下降，对周围的声音缺乏感知；酒精会导致微循环障碍，影响内耳耳蜗微循环，引发耳聋耳鸣；过量饮酒，可使血压升高，内耳细小血管痉挛，甚至栓塞或血管破裂，影响听力；如果酗酒者酒精摄入过多，还会损伤听觉神经或影响大脑的声音处理程序，造成听力敏锐度下降。2.满满负能量，耳朵很受伤：医院里，突发性耳聋的病例越来越多，研究发现，很多是生气、忧郁、悲伤等负面情绪诱发的突发性耳聋。原来，经常性的情绪失控会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使耳器官发生缺血水肿和听力障碍。3.给孩子使用抗生素，要小心：生病时不少人都会使用抗生素，但滥用抗生素会损伤听力，导致耳聋。许多药物包括庆大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退烧药、镇痛药等，都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。资料显示，我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万，所以，使用药物时一定要遵照医嘱，切不可随便用药。警惕！听力下降很可能是糖尿病的信号
糖尿病耳病也是糖尿病重要慢性并发症之一，糖友们耳聋发病率高达35~50%。原来，我们机体供应耳部血液有两条动脉：前庭动脉和耳蜗动脉，对应着听觉与平衡的功能，它们都是终末动脉，很细小，没有侧支循环进行代偿，糖友们发生血管病变时，这两条小动脉首当其冲受到影响，导致血管管腔狭窄或者闭塞，出现渐进性的不可逆损伤。糖友们要设法控制好血糖，保护好听力。小健康提醒你：听力也要定期体检听力障碍的发生是一个缓慢进展的过程，从第一次发现听力有问题到得到检查、诊断、康复，间隔可能长达几年或者十几年，等到发现影响日常交流时，听力障碍的程度可能已经比较严重了，结果错失了最佳的康复时机。所以，定期进行听力检查很有必要。每日聊天室：
你喜欢在上班路上戴耳机听音乐吗？
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文严芳
专家指医院耳科中心主任
新媒体编辑昀本文原载于时尚健康ID:shishangjiankang22
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