3月2日，世卫组织发布的《世界听力报告》提示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失，为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，爱耳护耳工作尤为重要。
耳鸣和听力下降是目前十分常见的健康问题，不仅老年人普遍受其困扰，很多年轻人在劳累之后也会出现耳中鸣响，甚至影响听觉的情况，发病期间患者较为痛苦，生活质量受到了严重的影响。
中医对耳聋耳鸣的认识
◆耳鸣是指病者自觉耳内有鸣响的感觉而周围环境中并无相应的声源。
◆耳聋是指不同程度的听力障碍。轻者听力减退，重者全然不闻外声。《释名》曰：“聋，笼也，如在蒙笼之内，听不察也。”
耳鸣、耳聋两症常合并出现，耳内鸣响而妨碍正常听觉，以致听力减退，故如《医学入门·卷五》说：“耳鸣乃是聋之渐也。”换句话说，耳鸣即耳聋前兆。
《杂病源流犀烛·卷二十三》更明确指出：“耳鸣者，聋之渐也，惟气闭而聋者则不鸣，其余诸般耳聋，未有不先鸣者。”
耳朵的保养方法
中国古代对耳鸣耳聋的论述很多，通常认为：耳朵之所以能够维持听力正常，与耳部的经络气血运行通畅有关。
当经络气血运行出现障碍的时候，就有可能爆发耳鸣，甚至是听力下降，同时也可以伴发有耳堵塞感、耳闷胀感等不适。
耳部穴位众多，今天教大家的这套按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用。
一、按摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回按捏，然后将耳廓折叠、打开，做15-20次，直至耳轮充血发热。这是对整个耳朵的按摩刺激，能够缓解耳鸣，同时对缓解腰腿痛、心慌、胸闷等也有一定帮助。
二、耳膜保健
通常我们在游泳后会用手按压住耳朵再放开，为的是把耳朵里的水控出去。平时我们可以经常做这个动作，反复做多次。这个动作实际上是对耳道形成一种挤压，对耳膜进行良性刺激，是预防和改善老年人听力退化的有效良方。
三、鸣天鼓
《景岳全书·卷二十七》说：“凡耳窍或损或塞，或震伤，以致暴聋，或鸣不止者，即宜以手中指于耳窍中轻轻按捺，随捺随放，或轻轻摇动，以引其气，捺之数次，其气必至，气至则窍自通矣。”
这是一项提高听力、防止听力退化的有效锻炼方法，具体操作步骤如下：
双手手心捂按住两耳耳孔，可感到屏蔽了所有外界的声音。用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨60次，这时耳朵听到的声音如同击鼓声。用掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样的声响。这组动作反复做几次，做后可以明显感到耳朵有种清爽的感觉，对头晕、健忘、耳鸣等均有一定的预防和康复作用。
耳部保健饮食宜忌
一、适合吃的食物
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
二、具体食疗验方推荐
◆五味胡桃糊
五味子3克，胡桃肉30克，淮山30克。将五味子洗净，胡桃肉去外衣，三种药共研成粉，放入火锅内加水，不断搅拌至煮熟，加糖调成糊，可食用。适用于肝肾两虚患者。
◆莲子大枣汤
莲子25克，大枣8枚，冰糖10克。将上药煲煮，熟透后加冰糖，待服。适用于脾胃虚患者。
◆清肝聪耳代茶饮
菊花6克，石菖蒲5克，远志25克，生杭芍9克。上味水煎取汁。代茶温饮。清肝，开窍，聪耳。适用于耳鸣、耳糞、健忘、多梦等症。
◆猪肝当归补血汤
当归6克，黄芪30克猪肝片克精盐、味精、麻油适量。水煎两次，每次用水毫升，煎半小时，两次混合，去渣，继续烧开，加入腌好的猪肝片，煮熟，下精盐、味精，淋麻油即可。可治肾虚耳鸣、耳聋、腰膝酸痛。
科学用耳保护听力———你要掌握的小技巧
定期做耳保健操。尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，应用这些药物可能会引起耳中毒而损害听力。使用正确的方法清洁耳朵。保持鼻腔清洁，掌握正确的擤鼻方法。使用耳机时，减少使用时长，调低音量，并间歇让耳朵休息。掌握正确的游泳方法。有耳部炎症者须在矫治之后方可游泳。游泳时使用耳塞、鼻夹，避免水进入鼻、咽和耳部。如果耳朵进水，侧身倒出进水，并使用擦干耳朵。中医对于耳部疾病的认识不仅限于耳鸣耳聋，如果出现耳鸣、听力下降等现象应及时就诊，最好寻求专业医师的帮助，必要时做一些检查，早发现、早治疗。