衰老是每个人都不可避免的一件事情，每个人都希望自己一直保持年轻，保持活力，但是岁月是无情的，衰老还是在我们不经意之间就会逐渐到来，男人衰老意味着自己不再有年轻英俊的容颜，意味着自己不再有青春的活力，意味着很多疾病都会找上门来。那么在生活中当男人出现衰老的时候，身体也会有一些明显的特征。
男性衰老标志：一般有“3大4下降”的特征，看看你占了几个？
前列腺变肥大
前列腺是男性朋友的专属生命线，只有保证前列腺健康才能够保证男性朋友的精气神充足。但是随着年龄的增长，前列腺功能也会逐渐的下降，当45岁之后，你出现了前列腺，肥大，前列腺炎，前列腺增生等情况。当出现这种情况的时候，往往还会伴随着排尿困难，当你患有前列腺情况的时候，说明你已经进入到了衰老的阶段，不服老都不行。
肚子大
男性胃容量要大于女性，所能吃的食物更多，而且男性经常喝酒尤其是啤酒，容易导致出现啤酒肚，将*肚。尤其是久坐办公室的男性，运动量少，腹部就容易堆积脂肪。随着年纪的增大，男性的身体机能衰退，新陈代谢能力变弱，内分泌失调。并且伴随着压力的增大，睡眠质量不好，就更容易出现大肚子的现象。
牙缝变大
其实男性朋友在平时也可以通过照镜子的形式，观察一下自己的牙齿变化，对于一些男性朋友来说，上了年纪之后，也会慢慢出现牙缝变大的情况，其实这也是衰老的一个重要标志。
免疫力下降
开始衰老后就会发现自己生病的次数比以前多了，年轻的时候“忘穿秋裤”都能屹立风雨之中，但老了以后，随便一个小感冒都有可能发展成肺炎。
记忆力下降
随着年龄的增加，很多人都会发现自己的记忆力比以前差了很多，很多事情刚刚发生了，要记半天才记得起来。尤其是一些长期吸烟、熬夜、喝酒的男人，导致记忆力衰退的速度会更快。
身高下降
在青少年时期，成长的过程中，我们的身高一般会随着年龄的增长而逐渐增高，然而当你某一天突然发现自己的身高变矮的时候，不要惊讶，那可能是因为你老了。人在成长过程中，30岁大概能达到身高最高时期，40岁开始肌肉逐渐松弛，脊背开始弯曲，身高也会逐渐下降。
听力下降
对于一些男性朋友来说，随着年龄的增长，鼓膜变厚，耳道萎缩，对于声音的辨别能力也会越来越差，所以很多老人会出现老年性耳聋的表现。这是因为随着年龄的增长，耳道变窄，耳膜增厚，这样就会出现听力下降的问题。
大多数人都会及时的发现衰老的症状，再结合个人的实际情况进行调节，来延缓衰老的问题。但作为男性朋友应该注意哪些保养的问题呢？
早睡早起
男性应该通过合理的方式对抗衰老，如果可以每天保证早睡早起，对衰老延缓大有帮助。很多男性之所以衰老速度快，主要和平时熬夜、睡眠时间不足有关。这样身体衰老速度会加快，为了避免这种情况发生，最好养成规律的作息习惯，每天做到早睡早起。
坚持运动
男性如果想要保持身体年轻，合理充足的运动十分关键的。一般有坚持运动者，会给人带来一种年轻健康的感觉。因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样才能够维持身体的年轻状态。
学会释放压力
若男人长期被生活或者是工作的压力所逼迫，也许会加快衰老的速度。因此，对于男人来说，学会释放压力是一件很重要的事情。
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